طرز زندگی میں یہ 10 تبدیلیاں بغیر دوا کے بلڈ پریشر کم رکھ سکتی ہیں

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا مرض ہے، تو کیا کبھی آپ نے سوچا ہے کہ بلڈ پریشر کم کرنے کے لیے دوائی ہی ضروری ہے؟۔

طرز زندگی بھی ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ صحت مند طرز زندگی کے ساتھ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا ادویات کی ضرورت کو روک سکتا ہے۔

طرز زندگی میں 10 تبدیلیاں یا عادتیں اپنا کر آپ اپنا بلڈ پریشر کم کر سکتے ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ درج ذیل ان عادتوں کی فہرست دی جارہی ہے جو بلڈ پریشر کو کم رکھ سکتی ہیں۔

اگر آپ اس خبر کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں تو نیچے دیے گئے لنک پر کلک کریں۔

مزید تفصیل