ذہنی دباؤ؛ خاموش قاتل کیوں ہے

 جب میں فطرت کے ساتھ بیٹھا ہوں تو میں اپنے خیالات سے کھیلتا ہوں

کرنے کے لئے. ہر شام جب میں غروب آفتاب کی طرف دیکھتا ہوں ، میرا موڈ مدھم پڑتا ہے۔ یہ میری طرف گھسیٹتا ہے

جان لیوا بیماری ، جس کے بعد مجھے اپنے بارے میں قلم بند کرنے سے باز رکھتا ہے۔

"جی ہاں! افسردگی ہی میری ساری توانائی کو بیکار کرتی ہے

مسکراہٹ کے ساتھ اور پھر کہیں سے ، میں نے سنا ہے کہ وہ اب نہیں رہی! افسوس! اس نے اعتکاف کیا

خودکشی۔ یہ افسردگی ہے جس نے خوبصورت روحوں کو اپنی خوبصورت مسکراہٹوں کے ساتھ ہلاک کیا ہے

دلوں میں چہرے لیکن درد ہے۔

افسردگی ، جس کی تعریف کی گئی ہے ، ایک موڈ ڈس آرڈر ہے جس کا مستقل احساس ہوتا ہے

غم اور دلچسپی کا نقصان۔ یہ خاموش قاتل کے طور پر کوڈڈ کیا گیا ہے کیونکہ وہ شخص مسکرا رہا ہے

اس وقت آپ کے ساتھ رہ سکتا ہے آپ کو چھوڑنے کے بعد ہی اس کی زندگی گزار دے۔

افسردگی ایک نفسیاتی بیماری ہے_بدقسمتی سے ، شریک نہ ہونے پر موت کا باعث بنتی ہے

ایک وقت پر کبھی کبھی ناامید ہونا فطری بات ہے لیکن طویل عرصے تک اس کا تجربہ کرنا

اس بات کا اشارہ کرسکتے ہیں کہ آپ افسردہ ہیں۔ افسردگی آپ کے روز مرہ کے معمولات میں تبدیلی لاتا ہے۔ 

آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں عدم فعل۔ آپ کے راستے میں خرابی ظاہر ہوتی ہے

سوچیں اور چیزوں کا ادراک کریں۔

افسردگی ، عام طور پر ، اداسی ، کاہلی اور آپ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کے نقصان کا سبب بنتا ہے

ایک بار لطف اندوز ہوا۔ ایک افسردگی کا شکار شخص جس کا آپ سے سامنا ہوتا ہو ، اس کا امکان غالبا ہی دیتے ہیں ، "زندگی بورنگ ہے

ان دنوں؛ ایسا لگتا ہے کہ اس کا رنگ بے رنگ اور سب کچھ نیچے ہے۔ اگرچہ ، آپ ،

یقینی طور پر ، جب آپ اپنا افسردگی قبول کرلیں تو بہت بہتر محسوس کریں۔

مجھے یقین ہے کہ افسردگی سب سے زیادہ خطرناک بیماری ہے جس کا شکار ہے۔ لوگ ، کون ہیں

اندر افسردہ ، آپ کو کبھی بھی احساس نہیں ہونے دے گا کہ وہ اندر سے کتنے بری طرح سے دوچار ہیں۔

اگرچہ ، دوسروں کو یہ بتانے نہ دینا کہ آپ کس حد تک افسردہ ہیں جس کا امکان آپ کو زیادہ نقصان پہنچاتا ہے

بدترین طریقے؛ زیادہ تر افسردہ لوگ شاید ہی اسے جانتے ہوں گے۔

افسردگی خودکشیوں کی ایک اہم وجہ ہے۔ زیادہ تر لوگ شریک نہیں ہوسکتے ہیں

ان کے جذبات ، اور ان کے اندر ساری چیزیں جذب کرلیتے ہیں۔ آخر میں ، وہ ختم کرنے کے ساتھ ختم

انکی زندگیاں.

افسردگی متعدد وجوہات کی بناء پر ہے ، جیسے ، بے روزگاری ، غربت ،

مسترد یا مایوسی موجودہ دنیا میں ، 264 ملین سے زیادہ افراد

ورلڈ ہیلتھ کے مطابق ، عمریں ایک یا دوسری طرح سے افسردگی کا شکار ہیں

تنظیم۔

افسردگی میں مندرجہ ذیل علامات شامل ہیں۔

نیند کی خرابی

افسردگی میں مبتلا شخص نیند میں خلل یا انسومینیا کا سامنا کرسکتا ہے۔

آپ کو نیند سے زیادہ یا نیند کے مطلوبہ اوقات کی کمی ہوسکتی ہے۔

بھوک میں تبدیلی

افسردہ افراد اپنے وزن کی مقدار سے نمٹ نہیں سکتے۔ یا تو وہ پہنچ جاتے ہیں

زیادہ وزن دار ہوجائیں یا وزن کم کریں۔

موڈ میں تبدیلی

افسردگی میں مبتلا فرد بھی بیشتر میں پریشان پایا جاتا ہے

اوقات وہ رحم کی باتوں پر ناراض ہوجاتے ہیں۔

بے کار یا مجرم کا احساس

اس شخص کو بیکار کے منفی خیالات کے ساتھ گرفتار کیا جاسکتا ہے۔ وہ ہوسکتا ہے

مجرم محسوس کرنا اس میں خود سے ملامت بھی شامل ہے۔

خودکشی کے خیالات

افسردگی میں ہونے پر موت یا خودکشی کے خیالات کافی عام ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں ،

افسردہ افراد ذاتی حفظان صحت کو نظرانداز کرتے ہیں۔

افسردگی مستقل ، موسمی یا حالات کا شکار ہوسکتی ہے۔ اپنے علاج کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی

افسردہ مزاج ، لیکن ہمارے معاشرے کے تحفظ کے ساتھ ، ایک شخص کا دورہ کرنے

ماہر نفسیات کو "سائکو" کے نام سے لیبل کیا جائے گا۔ معاشرے کے بدنما داغ نے اس پر قابو پالیا ہے

بہت سارے افراد۔

افسردگی کا شکار انسان پریشانی کو تیار کرتا ہے لیکن کبھی بھی کسی ماہر نفسیات سے نہیں ملتا ہے۔ میں

حیرت ہے کہ اگر کسی کو بخار اور طوفانی مسائل کی تشخیص ہوسکتی ہے تو پھر کیوں نہیں

ذہنی دباؤ؟ جس طرح جسم کے باقی حصوں کی طرح دماغ بھی ایک جزو ہوتا ہے۔ اور بے کاریاں ہوسکتی ہیں

ہو.

جیسا کہ ذاتی طور پر تجربہ کار ، میں نے اپنے ایک دوست کو بہت پریشان پایا۔ میں ، بہت شائستہ

انداز میں ، اسے مشورہ دیا کہ ڈاکٹر سے ملنا اس کے لئے صحت مند ہوگا۔ باوجود اس کے

تعلیم یافتہ ، اس نے مجھ سے پوچھا کہ کیا وہ نفسیاتی ہیں۔ وہ بدنما داغ تھی۔

مجھے حیرت ہوتی ہے جب میں لوگوں کو ذہنی طور پر دینی مولویوں کے پاس جانے کا مشاہدہ کرتا ہوں

کچھ طرح کی بری روح کی موجودگی کے طور پر رکاوٹ ، اور ڈاکٹر سے ملنے پر غور کریں

ہم ایک ایسے معاشرے میں رہتے ہیں جہاں مطالعہ کے میدان کے طور پر بھی "نفسیات" کو منتخب کرنا ہے

کچھ غیر عملی مجھے ابھی ایک بہت ہی شام یاد ہے جب میں ہاسٹل میں بیٹھا تھا

لان اور تعلیم حاصل کرتے ہوئے ، دو خواتین پیش ہوئی اور میرے محکمہ کے بارے میں پوچھا۔ میں نے بیان کیا

نفسیات ، انہوں نے یہ کہتے ہوئے مجھ پر ہنس دیا ، "پیگنوں کا مضمون"۔

دنیا میں لوگوں کی اکثریت کچھ طرح کے ذہنی مسائل کا شکار ہے لیکن

ڈاکٹر سے ملنا ایک ہارر سمجھا جاتا ہے۔ اگر اور کچھ نہیں تو ، ڈاکٹر بہتر کرسکتے ہیں

آپ کو ذہنی بیماری کے مہلک حملوں سے محفوظ رہنے کے لئے چیزوں کی تجویز کریں۔

لہذا ، آپ کا دماغ بھی آپ کے جسم کا ایک حصہ ہے۔ نیورو ٹرانسمیٹر میں کچھ تبدیلیاں

آپ کو پریشانی کا باعث بن سکتا ہے اور اس پر ہنسنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ اور حسن معاشرت کریں

اپنے قریب کے مشیر ، ماہر نفسیات یا کسی نفسیاتی ماہر سے ملیں۔ علم پھیلائیں ،

قدامت پسند ذہنیت کو ختم کریں اور ان لوگوں کو مدد فراہم کریں جو تکلیف کا شکار ہیں

کچھ عمدہ ذہنی پریشانیوں سے ، اس وقت آپ کے سوا ان کے پاس کوئی نہیں ہوسکتا ہے۔